Alisen ERDOGAN

Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “beyin kullanma kılavuzu” kitapçığından birkaç alıntı:

• Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
• Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
• Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
• Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için baÅŸta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
• Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diÄŸer alinizde taşıyın, evinize baÅŸka bir yoldan gidin.
• Zihinsel zevklerinizi zenginleÅŸtirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiÅŸ kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. SevdiÄŸiniz bir müziÄŸi gözleri kapalı dinleyin.
• Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
• Ä°yi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoÅŸluÄŸa benzer bir ÅŸekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
• Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
• Farklı düşünme tarzları beyni geliÅŸtirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuÅŸun.
• Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliÅŸtirmez.
• Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediÄŸinize, midenizi neyle beslediÄŸiniz kadar dikkat edin.
• Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoÄŸaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
• Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduÄŸumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.
• BaÅŸarı beyinde baÅŸlar. Ä°nsan “kafadan” kaybeder! Bu hafta “beyin haftası.” Aklımızı “başımıza” toplama haftası! Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceÄŸiniz üzerine daha fazla kafa yorun